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자취생반찬 2

[참치두루치기] 명절 선물을 활용한 캔참치 두루치기 만드는 방법

안녕하세요~! 명절 선물하면 보통은 식용유, 스팸, 캔참치 샴푸 등등 다양하게 들어오시죠? 오늘 명절 선물세트 중 하나인 캔참치를이용해서 두루치기를 매콤하고 칼칼하게 만들어 보려고 해요 ​ ​ 저 매콤해 보이는 비주얼 보이시나요?? 뭔가 내 목젖에 칼칼하게 때려줄 거 같은 비주얼~! 구하기도 너무나 쉽고 명절 때 선물세트로 들어온 참치 캔 이 많으실 거예요ㅎ 오늘 한번 꼭 드셔 보세요~! 그럼 지금부터 참치 캔 두루치기 시작합니다~ ​ ​ 참치캔 1캔 두부 1모 양파 1/4개 대파 반대 소금 조금 ​ ​ 고춧가루 1숟갈반 고추장 1숟갈 다진 마늘 1숟갈 간장 1숟갈 맛술 1숟갈 ​ ​ 1. 두부는 길게 3등분 한 후, 살짝 도톰하게 납작납작 썰어 키친타월 위에 펼쳐 올려서..

[애호박 가지 롤] 눈으로 한번 먹고 건강한 맛으로 두번 먹는 컬러푸드 애호박 가지 롤

안녕하세요~! 오늘 준비한 레시피는 눈으로 한번 먹고 맛으로 두 번 먹는 컬러푸드!! 애호박 가지 롤 입니다. 레시피 제목부터 건강해지는 기분이 드는 건 뭘까요?ㅎㅎ 가지와 애호박은 좋은 건 다들 알고 계시죠? 가지는 루페올 성분 함유로 피부의 피지와 노폐물 제거에 도움이 되며, 안토시아닌 성분은 활성 산소를 제거해 피부 노화를 막아주는데 도움을 줄 수 있습니다. 그뿐만 아니라 베타카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 전환되어 눈 건강도 책임을 지고 있습니다. 그밖에 활성산소 제거, 장 기능 강화, 항암효과 등 너무나 많습니다. ​ ​ 애호박도 우리 식탁과 밥상에 자주 오르는 친숙한 식재료인데요 애호박 또한 노폐물 배출, 항산화 기능이 뛰어나 가지와 시너지 효과가 좋은 식재료입니다. 물론 오늘 소개해드릴 애..

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